现在的生活压力很大，失眠或者睡眠质量不好是常有的事，面对这种情况自己在家该怎么做呢 今天我给大家放个干货，让更多失眠的朋友远离失眠的困扰。
之前的我是睡得很晚，但却醒的很早，半夜有点动静还很容易惊醒，早上醒来感觉自己反而很累，哈欠不断。
为了能入睡，我做过睡前看不喜欢的书助睡眠，听轻音乐助睡眠，吃安定片入睡，还有网上流行的憋气、呼吸睡眠法等等，效果都不甚理想。
直到后来，我接触到艾灸，试过之后效果确实不错。
艾灸主要原理就是燃烧艾条，通过燃烧出的温度刺激穴位，促进血液循环，疏通经络。这种方法安全，可靠并且没有任何副作用，绝大部分人都可以自己操作。
解决失眠，你可以找你的家人手持艾条炙烤你的大椎穴，一般45分钟左右即可。（温度以自己可承受温度为宜，不要过低或过高）
淘宝上卖的那种带子绑灸罐效果过缓但是胜在方便，只需一个人操作即可。建议专门腾出一个小时通过明火灸效果最佳。
艾灸禁忌：艾灸过后当天勿洗头，涂抹化妆品。

以上就是关于解决失眠的艾灸方法介绍，需要了解艾灸更多方面的知识可以通过手机号加我微信。